Top 7 # Xem Nhiều Nhất Hồ Cá Clean Water Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Với những nguyên liệu tươi ngon, lành mạnh, chỉ một tô salad cầu vồng với đủ màu của bơ, xoài, cá hồi và những loại hạt tốt cho sức khỏe, bạn đã nạp đủ năng lượng làm việc mà không sợ tăng cân.

Bạn có thể làm món này với các đồ dùng sẵn có trong căn bếp, sẽ ngon hơn rất nhiều nếu bạn có một chiếc máy Thermomix thần kỳ.

Nguyên liệu làm món Salad bowl bơ- xoài – cá hồi

30 g nước tương 

10 g đường 

30 g giấm rượu trắng 

30 g dầu mè 

1230 g nước lọc 

1 thìa canh hạt vừng đen 

½ thìa cà phê ớt khô 

120 g bắp cải tím, cắt miếng nhỏ 

150 g quinoa 

1 thìa cà phê muối, lấy dư để trang trí

 200 g bí đỏ, gọt vỏ, cắt miếng vuông nhỏ (2 cm) 

Bột tiêu đen, để nêm nếm 

250 g đậu Hà Lan 

200 g cá hồi (loại tốt, dùng để ăn sashimi), cắt miếng vuông nhỏ 

1 quả xoài chín, cắt miếng vuông nhỏ (1 cm) 

1 quả bơ, cắt lát mỏng 1 nhánh hành lá, cắt khúc nhỏ, để trang trí

 Hạt điều nướng, để trang trí

Các bước làm món Salad bowl bơ- xoài – cá hồi

Đặt 1 cái bán lớn lên nắp bình trộn và cân nước tương, đường, giấm, dầu mè và 30 g nước vào bình trộn. Thêm vừng đen và ớt vào bát, trộn đều và để sang một bên.

Cho bắp cải vào bình trộn, xắt nhỏ 8 giây/tốc độ 4. Cho ra một cái bát khác và để sang một bên.

Cho quinoa vào giỏ hấp, cho 1200 g nước và muối vào bình trộn, đặt giỏ hấp chứa quinoa vào vị trí. Đặt đĩa Varoma vào vị trí và cho bí đỏ vào, nêm nếm với muối và tiêu. Đặt khay Varoma lên trên và cho đậu hà lạn vào, nêm nếm với muối tiêu. Đậy nắp Varoma và hấp 20 phút/Varoma/tốc độ 1.

Nhấc bộ Varoma và giỏ hấp ra, chia quinoa ra 4 bát. Chia đều lần lượt bắp cải, cá hồi, xoài, bơ, bí đỏ và đậu hà lan vào 4 bát. Rưới nước sốt đã chuẩn bị sẵn lên trên và trang trí cùng hành và hạt điều. Thưởng thức ngay.

Mẹo nhỏ

Bạn có thể thay thế vừng đen bằng vừng trắng

Đảm bảo cá hồi là loại chất lượng tốt có thể ăn sống cho món sashimi.

Related Posts

Cá sấu tử thần ( Black Water: Abyss 2020) là một trong những bộ phim kinh dị với bối cảnh khá quen thuộc về việc con người phải đối mặt với sự đe dọa của cá sấu, loài săn mồi ngự trị trên chuỗi thức ăn với kích thước to lớn có thể xé nát con người trong một nốt nhạc.

Nội dung bộ phim Cá sấu tử thần ( Black Water: Abyss 2020)

Lấy bối cảnh ở phía Bắc Australia, bộ phim xoay quanh câu chuyện về năm người bạn Cash (Sharpe), Jennifer (McNamee), Eric (Mitchell), Yolanda (Golden) và Viktor (Hoetjes) quyết định sẽ khám phá một hệ thống hang động xa xôi, chưa được nhiều người khám phá dưới sự hỗ trợ của người bạn mới quen Cash (Anthony J. Sharpe) dẫn đầu chuyến thám hiểm hang động dưới nước bí ẩn này.

Mục đích của chuyến đi nhằm chúc mừng cuộc sống mới của Viktor, người vừa nhận được những thông tin tích cực về căn bệnh ung thư của mình đã thuyên giảm nhưng họ không biết rằng tai họa đang chờ đợi cả nhóm ở phía trước. Ngay khi đặt chân vào hang động, một cơn bão lớn nhanh chóng ập tới khiến cả nhóm bị mắc kẹt bên trong hang động, đồng thời mưa lớn đang dần khiến nước ngập sâu hơn.

Vận đen chưa dừng lại ở đó, cả nhóm phát hiện ra rằng, bên trong hang động tăm tối và ngập nước này còn có sự hiện diện của một sinh vật hung dữ, đáng sợ  với bộ răng sắc nhọn – cá sấu ăn thịt người khổng. Môi trường thiếu ánh sáng giúp che giấu vị trí của con cá sấu khổng lồ với những pha tấn công chớp nhoáng sẵn sàng giết chết bất cứ ai có ý định đặt chân xuống vùng nước bên trong lãnh địa của nó.

Đánh giá về phim cá sấu tử thần

Cá sấu tử thần ( Black Water: Abyss 2020) được coi là tập phim tiếp theo của bộ phim Black Water đã được ra mắt vào năm 2007 với nội dung là một câu chuyện lấy bối cảnh ở Úc dựa trên những sự kiện có thật, trong đó có ba người bị mắc kẹt trên cây sau khi bị cá sấu tấn công.

Vẫn mang đến cho người xem một sinh vật quen thuộc nhưng luôn mang đến cho người xem sự sợ hãi mỗi khi nhắc tới. Một hình dáng xấu xí, bộ hàm sắc nhọn với những pha tấn công chớp nhoáng, khả năng ẩn mình ngọa mục cùng với kích thước khổng lồ – Mọi thứ quá hoàn hảo để có thể hù dọa toàn bộ khán giả tại rạp.

Không chỉ vậy, với khung cảnh tăm tối với ánh sáng duy nhất được phát ra từ những ngọn đèn nhỏ cùng sự bí bách của không gian hang động. Người xem sẽ cảm nhận được sự ngột ngạt, căng thẳng và hoảng loạn mỗi khi con quái vật xuất hiện. Tuy vậy điều này cũng chính là một điểm trừ lớn của bộ phim khi các cảnh quay quá tối và ngột ngạt tạo ra một chút nhàm chán và dễ đoán trước nội dung của bộ phim ngay từ nửa đầu của bộ phim.

Trailer phim Cá sấu tử thần 2020

Đánh giá phim Dinh thự oan khuất (Ghost of war)

Cá Sấu Tử Thần (tên gốc: Black Water: Abyss) có suất chiếu sớm vào một đêm mưa gió lạnh lẽo đầy trống vắng và cô đơn. Có một người admin vẫn cần mẫn lên đồ, đeo khẩu trang đi đến rạp để xem sớm và review phim. Nhưng mà ô kìa, sao kịch bản lại có vẻ sai sai, sao các nhân vật lại hành động như vậy chứ?

Cá Sấu Tử Thần đem đến cho khán giả một tia hi vọng le lói rằng đây sẽ là tựa phim ổn áp với những cú táp đau đớn của bé Xoài (cá sấu). Nội dung phim xoay quanh nhóm bạn trẻ đu đưa vào rừng để khám phá một hang động bí ẩn chưa ai biết đến. Quá trình xuống hang có vẻ an toàn cho đến khi bầu trời đầy mây đen kéo đến, một cơn bão kèm lượng mưa rất lớn đã nhanh chóng nhấn chìm lối ra của hang động và khiến họ bị kẹt trong đó. Rồi, diễn biến chính của phim sẽ là cảnh các nhân vật vùng vẫy trong nước, tìm cách thoát khỏi hàm răng sắc nhọn của bé Xoài, đồng thời kiếm cho được lối ra khỏi cái hang động đầy nguy hiểm ấy.

Phần bên dưới có tiết lộ nội dung phim, vui lòng cân nhắc trước khi đọc tiếp

Lần này, có vẻ gia đình nhà bé Xoài yêu cầu tiền “cát-sê” cao quá nên đoàn phim hông trả nổi, thế là suốt 98 phút thời lượng phim mà em nó chỉ xuất hiện táp táp cạp cạp vài cảnh chứ cũng không được nhiều. Nhưng đấy chưa phải điều ức chế nhất đâu, bởi vì kịch bản mới là điều làm mình mệt mỏi, đau khổ và quằn quại. Rất rất nhiều lỗ hổng có thể kể đến như: diễn viên liên tục cố tình đứng nhìn nhìn ngó ngó xuống nước để rồi bị cá sấu cắn, trong khi họ có thể đứng xa mép nước hơn mà vẫn có thể nhìn rõ hành tung của con vật. Và trong làn nước đục ngàu, không biết bằng cách nào đó ánh sáng mặt trời có thể chiếu dội ngược từ đáy hang lên, trong khi cái điểm thông gần nhất với cái hồ bên ngoài lại cách khá xa điểm mà nhóm bạn kia trú ẩn, hơn nữa có quá nhiều khúc cua khiến ánh sáng rất khó có thể tán xạ một cách lắc léo không theo đường thẳng như vậy, đây là nước đục chứ có phải là cáp quang đâu cơ chứ 🙁 Rồi đường rừng mà các bạn lái xe thiệt nhanh, để đến khi gặp cái cây chắn giữa đường thì bẻ lái rớt xuống hồ. Rớt xuống nước rồi, có sẵn cái súng, mà không bắn vỡ kính để chui ra cho lẹ, cứ lấy tay đập kính, ủa ủa các bạn, quên não ở nhà rồi hả? Con cá sấu thì nó to chà bá, đứng gần nó mà bắn mấy phát súng đều trượt để cho bị nó cạp, trời ơi chuyện gì vậy :/

Black Water: Abyss

5.5

Nội dung

5.0/10

Diễn viên và diễn xuất

6.0/10

Âm thanh, hình ảnh, kỹ xảo

5.5/10

Nhược

Kịch bản lỏng, một trời lỗ hổng

Diễn xuất chưa tốt

Âm thanh hông ấn tượng

Motif cũ

MUA VÉ

Tổng hợp các thực đơn Eat Clean giúp bạn ăn kiêng giảm mỡ thành công

Để đảm bảo được các thực phẩm bạn ăn sẽ ở dạng nguyên thủy, tươi sống nhất có thể, bạn cần phải biết cách chọn lựa sao cho phù hợp. Đó cũng chính là lý do vì sao bạn nên thường xuyên đi chợ, siêu thị để chuẩn bị được những thực phẩm tươi sống, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng.

Bảng thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts)

Cô nàng Hana Giang Anh từng hướng dẫn rằng, trước khi chọn mua bất kỳ nhóm thực phẩm, thức ăn nào, bạn hãy tập thói quen xem bảng thành phần dinh dưỡng ở mặt sau sản phẩm để xm có phù hợp với các tiêu chí của 1 bữa ăn Eat Clean hay không. Bạn cần phải chú ý tới hàm lượng,

Calories (calo – năng lượng)

Fat (chất béo)

Saturated Fat (chất béo bão hòa – chất béo tốt)

Trans Fat (chất béo chuyển hóa – chất béo xấu)

Fiber (Fibre – chất xơ)

Protein (chất đạm)

Cách chọn khá đơn giản, bạn chỉ cần chọn các thực phẩm cần thiết ở dạng đóng gói nào chứa nhiều chất béo tốt và không chứa trans fat. Trans Fat là loại chất béo có thể gây ra nhiều bệnh cho bạn. Ngoài ra, sản phẩm bạn chọn phải chứa nhiều protein, ít đường và muối…

Lưu ý khi chọn thịt

Thịt bò là 1 trong những loại thịt chứa nhiều protein nhất, giúp tăng cơ giảm mỡ cực kỳ hiệu quả. Đó là lý do vì sao thịt bò là thực phẩm cho người tập gym.

Lựa chọn bánh mì

Lựa chọn rau củ quả

Rau xanh và trái cây đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn Eat Clean. Chỉ cần có rau xanh và trái cây trong các bữa ăn mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình ăn ngon miệng hơn. ( 1)

Ngoài ra bạn nên mua thực phẩm bổ sung Whey Protein tại cửa hàng bán thực phẩm thể thao iFitness để nhanh chóng bổ sung hàm lượng đạm tinh khiết

1. Khoai lang luộc, thịt bò và đậu que

Đây là 1 bữa sáng rất tuyệt vời, cung cấp nhiều năng lượng, đạm và chất xơ. Bạn sẽ thấy mình không còn bị đói, thiếu năng lượng hay sợ mất cơ bắp. Thịt bò luộc cực kỳ ngon, mang lại nguồn chất đạm dồi dào cho cơ bắp. Khoai lang giúp bạn no lâu hơn, giảm đi cơn đói bụng hay thèm ăn vặt.

2. Khoai lang, bắp, củ cải, bông cải xanh luộc và thịt gà xé

Cả khoai lang và bắp sẽ mang tới cho bạn 1 nguồn năng lượng tuyệt vời từ nguồn tinh bột tiêu hóa chậm, giúp não bộ có đủ năng lượng hoạt động mà không gây tích mỡ thừa nhiều. Củ cải và bông cải xanh luộc sẽ mang tới nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất siêu khủng. Còn thịt gà thì khỏi chê vì độ thơm ngon.

3. Trứng, khoai lang và rau luộc

Trứng chắc chắn là không thể thiếu được trong bữa ăn mỗi ngày rồi. Nguồn đạm tuyệt vời từ trứng sẽ giúp cho bạn đảm bảo cơ bắp được nuôi dưỡng tốt nhất có thể trong ngày. Khoai lang luôn là lựa chọn số 1 vì nguồn năng lượng tốt mà lại rẻ.

4. Gạo lứt, củ cải luộc và thịt gà, bắp, nấm xào

Trong thực đơn ăn kiêng Clean Eating, bạn nên chọn lựa gạo lứt để thay cho gạo trắng vì như thế bạn sẽ no lâu hơn, ít tích trữ mỡ thừa. Củ cải luộc giúp cho bữa ăn thêm ngon miệng hơn và nhiều chất xơ hơn. Món xào đảm bảo cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất nhất cho bữa trưa.

5. Khoai lang luộc và thịt gà xào nấm

Đây đúng là món ăn cực ngon và bổ dưỡng khi kết hợp thịt gà và nấm để cung cấp nhiều chất đạm. Khoai lang sẽ đảm bảo cho bạn có 1 bữa ăn no!

6. Thịt gà xào nấm, nấm luộc và khoai lang

Với những bạn nào là người thích ăn nấm thì đây là bữa ăn rất hoàn hảo khi có sự xuất hiện khá nhiều của nấm vừa không chứa calo vừa cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất. Thịt gà cung cấp nhiều chất đạm còn khoai lang vẫn luôn là lựa chọn cho bữa ăn no.

7. Bắp non xào thịt và gạo lứt

Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng với thịt bằm xào bắp ngon cực kỳ ngon và giòn ngọt. Kết hợp cùng gạo lứt đảm bảo bạn sẽ không còn cảm thấy đói bụng gì cả.

8. Chả cá, đậu hũ, củ cải và gạo lứt

Đây đúng chất là 1 bữa ăn cực ngon và gọn nhẹ cho những ai muốn bổ sung cho bữa phụ đầy đủ dưỡng chất. Chả cá cực ngon nếu bạn chọn các loại cá mình ưa thích.

10. Bông cải xanh, bắp luộc và ức gà xé

Một bữa ăn lành mạnh luôn mang tới cho bạn những dưỡng chất quan trọng, nguồn chất xơ quý giá và đặc biệt chính là hàm lượng đạm nuôi cơ suốt cả ngày.

12. Rau luộc, cá và gạo lứt

Mỗi ngày, bạn nên cố gắng bổ sung cho cơ thể ít nhất 1 bữa ăn với cá hoặc hải sản để đảm bảo cơ thể nạp được đa dạng dưỡng chất. Cá chỉ cần gia vị vừa phải, ăn kèm rau.

13. Ức gà nướng, đậu que và rau củ luộc

Phương pháp ăn kiêng giảm cân Eat Clean hướng tới sự đơn giản nhất trong chế biến và nấu nướng các món ăn. Chỉ cần 1 miếng ức gà không da nướng chín vàng, ăn kèm với đậu que cho nguồn dinh dưỡng hoàn hảo.

14. Củ cải, bắp, khoai lang và thịt luộc

Một bữa ăn thanh đạm chỉ toàn đồ luộc nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất thiết yếu và giảm được nguy cơ dư thừa calom, gây tích mỡ.

15. Cơm trắng, bơ đậu phộng, bông cải xanh và thịt gà xé

Một bữa ăn nhỏ cho ngày thêm bớt nhàm chán với tí cơm trắng. Kèm vào đó là bông cải xanh chấm với tí bơ đậu phộng. Thịt gà cho tí muối nhẹ nữa thì khỏi phải chê gì cả.

16. Gạo lứt, thịt gà, măng tây và ớt chuông

Một bữa ăn Eat Clean sẽ trở nên nhàm chán nếu thiếu đi tí màu sắc và vị cay nhẹ. Sự kết hợp này sẽ mang lại giác vị tốt hơn cho bữa ăn ngon miệng.

17. Khoai lang, bông cải xanh, củ cải luộc và thịt gà xé

Sự kết hợp hoàn hảo của tinh bột, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất sẽ tạo nên 1 bữa ăn hoàn hảo. Bạn sẽ không còn cảm thấy ngán nữa.

18. Khoai lang, bắp, bông cải xanh và bơ

Một bữa ăn đầy đủ nguồn dưỡng chất và năng lượng sẽ mang tới cho bạn 1 cảm giác thật thoải mái và mới lạ cho bữa ăn phụ.

19. Thịt gà, bắp, bông cải xanh và củ cải luộc

Bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên và nguồn tinh bột chậm từ bắp. Bông cải xanh và củ cải mang lại cảm giác ngon miệng hơn khi ăn kèm với thịt gà.

20. Cơm trắng, bầu luộc và trứng

Lâu lâu cũng phải đổi món với tí cơm trắng, ăn kèm bầu luộc cho nó dễ nuốt và tiêu hóa. Món trứng sẽ cho bạn nguồn đạm tuyệt vời cho sự phát triển của cơ bắp.

21. Bông cải xanh, thịt gà và gạo lứt

Suốt ngày ăn đồ luộc chắc cũng phải ngán, nhưng mà nếu bạn cho thêm tí nước sốt nữa thì đừng nói là ngán vì quá ngon.

22. Gạo lứt, ức gà và măng tây

Măng tây là 1 trong những nhóm thực phẩm giúp giảm cân đáng để bạn bổ sung vào chế độ ăn của mình. Hàm lượng vitamin và khoáng chất của nó rất cao. Hãy bổ sung nó vào danh sách các thực phẩm Eat Clean.

23. Gạo lứt, khoai lang, cà rốt, trứng và cá phi lê

Một bữa đa dạng màu sắc và đa dạng dinh dưỡng sẽ mang tới cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời cho 1 bữa tối no bụng nhưng không kém phần bổ dưỡng và bắt mắt.

25. Gạo lứt, rau củ và thịt gà

Sự kết hợp của màu sắc và gia vị tạo nên độ đậm đà cho món ăn. Còn đợi gì mà không thử ngay!

26. Khoai lang, dưa leo, trứng chiên và cá hồi

Một bữa ăn dư nhiều protein đảm bảo cho sự phát triển hoàn hảo của cơ bắp trước khi bắt đầu buổi tập chiều. Nguồn carbs chậm từ khoai lang mang tới nguồn năng lượng để bạn bức phá trong buổi tập.

27. Gạo lứt, thịt gà và rau củ trộn

Bạn sẽ cảm thấy bữa ăn của mình không còn thiếu thốn dưỡng chất, màu sắc nữa vì tất cả đều có ở đây. Gia vị vừa phải, dinh dưỡng thì không cần phải chê.

28. Gạo lứt, thịt nạc và rau luộc

Một bữa ăn ngon đâu cần phải cầu kì quá mức. Chỉ cần thịt nạc ăn kèm với cơm là quá đủ cho nguồn dinh dưỡng tối ưu!

29. Khoai lang, củ cải và bông cải, chả lụa xào nấm

Đa dạng bữa ăn sẽ mang tới cho bạn nguồn năng lượng để tiếp tục chiến đấu với cân nặng và mỡ. Chỉ cần ăn như vậy là quá đủ cho 1 cơ thể khỏe mạnh.

30. Củ cải và thịt gà

Củ cải trắng không chỉ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng bất tận mà còn rất sạch và rẻ. Thịt gà khi ăn cùng củ cải trắng sẽ cho cảm giác nhẹ nhàng hơn.

31. Sữa chua không đường, khoai lang và chuối

Một bữa ăn phụ hoàn hảo là không nên rập khuôn nào cả, miễn sao đảm bảo được sạch và khoa học là được.

32. Chuối và đậu hầm

Thỉnh thoảng bạn nên phá cách cho bữa ăn Eat Clean của mình không bị nhàm chán. Miễn sao đảm bảo được nguồn dinh dưỡng là được!

33. Cháo yến mạch, táo, hạt điều và nho Mỹ

Chắc chắn bạn cũng phải làm được 1 món cháo đơn giản thế này mà không cần phải tốn nhiều công sức. Đây quả thật là món cháo tuyệt vời, cung cấp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng.

34. Cháo yến mạch, chuối và hạt điều

Chẳng cần tốn nhiều thời gian để chuẩn bị cho món cháo yến mạch này. Bạn chỉ cần cho thêm vài lát chuối, hạt điều nữa là đủ cho 1 bữa sáng hoàn hảo.

35. Cháo yến mạch, chuối và dâu tây

Cháo yến mạch không chỉ cung cấp nhiều đạm, tinh bột tốt mà còn tạo ra hương vị thơm ngon dễ ăn!

36. Trứng ốp la, khoai lang, bơ, cà chua bi và đậu nành

Một bữa ăn phụ hoàn hảo cho những ai mong muốn 1 bữa ăn ngon miệng, sắc màu. Chỉ cần tốn vài phút chuẩn bị là bạn đã có ngay 1 bữa ăn ưng ý.

37. Cá áp chảo, cà chua và rau luộc

Không chỉ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời mà món ăn này còn giúp tăng thêm vị giác của bạn.

38. Gạo lứt, thịt gà rô ti và rau luộc

Chỉ cần nhiêu đây cùng 1 chén canh là quá đủ cho 1 bữa trưa ngon miệng, đủ chất và không gây tích trữ nhiều mỡ thừa do dư năng lượng.

39. Thịt bò bít tết và salad

Thực đơn Eat Clean sẽ trở nên ngon miệng hơn nếu có sự kết hợp của thịt bò và salad.

40. Súp cua

Một chén súp cua hoàn hảo mang tới cho bạn cảm giác thật thoải mái không có sự gò bó quá nhiều.

Vậy là bạn đã có trong tay các thực đơn Eat Clean được ưa thích nhất rồi đó! Ngoài ra, bạn nên mua các viên uống đốt mỡ giảm cân để nhanh chóng lột xác!